シングルマザーとチュパカブラ

2015年、シングルマザーになりました。天真爛漫という皮を被った破天荒な女児とジジババ猫の暮らし。

腰痛が治らない、諦めるのか

こんばんわ!

またもや深夜に更新です。

甲状腺の調子が悪くてなんだか最近本当に疲れています。

だるいんだよね・・・・寝ちゃうんだよね。

 

さて、本題です。

 

腰痛に悩まされています

腰が痛くて痛くて。

だけど、ギックリとかヘルニアではありません。

 

よくある「原因不明の腰痛」っていう風に言われてます。

なのでドクターが診断を下すときには

 

ストレッチと筋トレしてねです

あるあるすぎてなんかもうもう少し捻ってほしいぐらい耳タコ

 

ヨガを極めるとチャクラが腰痛に云々とか

お前の腰のココが泣いてるぞ!!とか

なんかこう記憶に残ること言ってほしい。

 

まぁでも、骨が傷んでいる所はあるようです

 

出産によって、傷んだ骨

原因不明、と言っても傷んでいる骨はあるようです。

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ここの仙腸関節の部分が痛みの原因だそうです

その関節にあるつなぎ目の部分の骨に傷みがあるようです。

特に、右側。

確かに出産後、ストレッチをすると右側は固いです。伸ばしにくい

その関節の筋肉も固くなってるんだとかなんだとか。

 

 

そこ、どうやってストレッチしたらいいんですのん

なんかどうしていいかわからない位置過ぎて、色々試してるのですが、いまいちわかりません。

YOUTUBEで色々検索して、腰痛に効く動画を見ながら試してるんですけどねー

一向に治りませんし、職業柄、しょうがないのかな、とも思ってしまいます。

 

すごく痛い、歩けない

 

と言うわけではないんですが、付きまとうように四六時中鈍痛がするのがね、メンタルにくる。

 

 

なにか、いい方法があったら記事にしたいな、とは思っているんですが、なかなか見つからない物ですね。

 

 

地味な腰痛の対処

根本の原因もわかりませんし、どうしたらいいのかもわからないのであれば、都度対応していくしかありませんよね

 

まず

・痛み止め

痛くなってきたら、辛くなる前にロキソニン

もうロキソニンなしじゃ生きていけない

常に持ち歩いて、職場にもストック置いてあります。

もう正直な話、薬が一番効く。

 

・温める

温める、カイロとか、レンチンでポカポカするやつで温めるとなんとなくいい感じに和らぎます。

痛みが無くなる時間は短いけど、精神的にもなんとなくリラックスできます。

仕事帰りにこれをやると、もれなく寝ます。

そして目が覚めて色々後悔する

 

・ストレッチ

痛みを我慢してグイグイ伸ばしてると、しばらく持ちます

そしてきがつくと腰が痛い。

 

・マッサージ

寝る前にマッサージの機械でゴリゴリ揉むと一日もちます。

 

・マッサージを受けに行く

まだいったことないからぜひお願いしたい

走って行きたい

なんだったら今行きたい

ナウで腰痛い

 

 

・耐える

オススメしない

 

 

 

職場には腰痛仲間がいっぱいいるので、良い情報があったら記事にしたいですね。

ちなみにコルセット、ベルトは地味な痛みはあるけど安定しています。